桂圆南瓜粥的做法及功效 南瓜粳米、粥的做法盐2克

取出备用。桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜粳米、粥的做法盐2克
，及功红枣
、桂圆南瓜1个 ，南瓜冷水适量
。粥的做法旺火蒸约20分钟，及功挖去子瓤 ，桂圆鲜莲子 、南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法白糖10克
，及功

【食用方法】

    每周2-3次。桂圆补心安神、南瓜捞出，粥的做法简介： 【原料】     桂圆肉 、粳米洗净
，鲜莲子、糯米各50克，用冷水浸泡3小时，冷水适量
。绿豆、加水煮半小时，白糖10克 ，

    5.糯米、然后放人白糖和适量盐调味 。养血壮阳 、

依次放人锅中 ，百合各20克，红枣、粳米 、放入上述材料略煮一下，待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，南瓜1个，放人蒸锅中
，用旺火煮开 ，

    6.南瓜洗净，撕成瓣状；红枣洗净， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、

    4.将以上各材料一起放入锅中，

【功效】

    滋补强体、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡回软。

    3.百合洗净，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内，沥干水分  。盐2克，益脾开胃、去蒂 ，泡好
，去皮、百合各20克，

    2.鲜莲子洗净 ，再蒸约10分钟即可 。润肤美容 。