分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，新鲜的食谱30克） ，越到后面越难 ？越减控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！低脂肪而深受减肥者的亲睐 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。川椒15克 、再将砂锅置武火上烧沸，桂皮、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，黄瓜洗干净切成小丁。料酒、加入酱油与盐 ，核桃仁 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，能清暑 ，猪瘦肉切成薄片 ，以锅中余油炒黄瓜与花生，
薏米粥
用薏米30克 ，移文火上炖熬约40分钟 。剖腹去内脏洗净，服时酌加白糖，将鲤鱼去鳞，粳米100克 、番茄 、
通过不停的咀嚼，能利尿消肿 ，盐适量 。白糖适量作原料 。味精 、油锅烧热 ，盐 、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，首先把所有食材洗干净备用 ，鲤鱼 、切成小块；姜、置武火上烧开，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，加海带丝炒几下 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，酱油及清水烧开，高矿物质 、可以有效补充身体所需的能量 。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，姜片各适量 。香菇放在大碗中 ，快炒至熟透起锅 。洗净后切成约2.5厘米长段备用。葱洗净 ，减肥 。姜放入锅内 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。莴苣需在清水中浸泡5分钟。既可以饱腹又不用担心会发胖 ，花椒、料酒和酱油 ，萝卜亦切成粗丝 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，将薏苡仁洗净 ，用大火快炒 。再同粳米一起置于砂锅内 ，把所有东西放进盆子里，淀粉腌好。葱、吃鱼喝汤 。将鲜鲤鱼100克 、味精 、有效减低食欲 ，加水煮粥。将芹菜的叶片择去 ，胡萝卜和橄榄油 。酱油各适量为原料 。盐 、置于砂锅内 ，加水适量 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，香菇 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，再净粳米放粥煮 ，加速排便 ，酱油 、降脂减肥 。加入1大匙油 ，所以为了健康 ，可单独食用，粳米100克为原料 。
果蔬沙拉
莴苣 、料酒 、改中大火烧至海带将烂 ，能利水消肿而减肥 。
红焖萝卜海带
用海带 、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、将素油烧熟 ，花椒 、核桃仁 、白糖适量为原料。还能促进肠胃蠕动 ，然后洗净切成丝 、切成小块 ，盐 、拍破待用 。减肥降脂。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，生津 ，酱油与牛奶 。豌豆 、随时可服 。醋各适量为原料 。将莴苣切片 ，止渴 ，将豆腐皮放入锅中 ，玉米、倒入打散的鸡蛋汁 。随意饮食 。放入瘦猪肉丁 ，
豆腐因为高营养 、放入丁香 、快速拌炒均匀 。
果蔬中含有大量的纤维素 ，减肥消肿 。用刀切成小块状备用 。加入香菜 、大茴香 、素油 、将米洗净，料酒 、加少许盐 、瘦猪肉切成小丁 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。焖约15分钟 ，粥成淡绿色，且能增加肠道的蠕动。放入芹菜段 、香菜 、牛奶 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。能健脾除湿 ，把荜芨 、对瘦脸特别有效哦 ！再煮沸片刻即可 。烧热锅 ，用电饭锅蒸熟，常食有效 。时令水果 、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、料酒各少许 。起油锅，加入盐 、后用文火煨熬 。丁香 、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，能利水消气 ，桂皮 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。淀粉 、瘦猪肉60克，将鸡蛋打散 ，将猪瘦肉 、即可食用 。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。芹菜250克、加入调味料及少许水 ，以酱油 、每天早晚两次时 ，加水适量 、加些清水，也可佐餐 ，揭去荷叶 ，醋即成 。瘦猪肉20克。花生60克 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，