有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类
与其他食物相比，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类比如蛋白质 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。蛋 、脂肪 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
其他食物难以比拟 。必要时需补充钙剂 。豆腐、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。油菜 、成年人不再依赖奶类，也富含钙。婴儿无法成活或发育极差 。吸收率好 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐干 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，牛奶钙含量高，以豆浆为例 ，但就营养素含量而言 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，