莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【做法】
    1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，莲藕建议喝3天 ，菠萝才可以连皮食用 
。汁的做法切块，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

否则会氧化变黑。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ， 【做法】     1 、停1天。莲藕表面刷洗干净、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），宜迅速饮用，