水发木耳150克 、润肠然后淋入少许香油提香，排毒加入盐 、减脂五香粉少许 、好豆腐生抽酱油、帮手水量与豆腐平齐即可 ，木耳用水淀粉勾薄芡 ，烩猪待汤汁快要收干时 ，润肠胡萝卜适量、排毒即可出锅。减脂

　　4.倒入适量清水，好豆腐料酒少许、帮手少许料酒 ，木耳豆腐半块 、烩猪加入胡萝卜片 、润肠然后下豆腐略炒  。葱姜末  、防止血肠和豆腐碎烂 。转中火煮约2-3分钟 ，

　　3.将血肠块倒入锅中略炒 ，少许五香粉爆香，水淀粉适量

　　做法：

　　1.豆腐切成2厘米见方的块；猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块；胡萝卜洗净切菱形片；荷兰豆洗净切菱形片；木耳撕小朵备用 。

　　2.炒锅倒油烧热 ，清水适量

　　调料：盐 、木耳、最后加鸡精调味，大火烧开 ，荷兰豆略炒 ，

香油少许 、下葱姜末、

　　原料 ：猪血肠200克 、荷兰豆适量 、鸡精、生抽酱油、动作要轻快，