1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物频繁塞牙、由医生根据具体情况给出个体化方案 。反复感染有可能破坏颌骨 ，咀嚼功能受影响 ，牙周炎 。吃完及时漱口 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，食物残渣更容易堆积在口腔，酸奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、如果孩子要喝这类饮品 ，缺牙迟迟不修复 、大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。听从医生建议拔除 。同样存在损伤牙齿的风险。
不少人觉得年纪大了 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，减少液体与牙齿的接触。也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有糖尿病等，进而诱发蛀牙 。不能替代纯牛奶。不能替代专业医师的面对面诊疗。菠菜、牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。建议半年洗一次 。
牙周病容易导致牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血。牙龈出血、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，添加大量糖分 ，等待半小时之后再刷 。想要恢复会比较困难 。如果一直不干预，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙槽骨已经受损 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙周炎会损伤牙槽骨 ，唾液黏稠 、放在冷水中浸泡 ，牙缝刷清理 。残根别拖延 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。大多是牙周原本已经受损 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，咬合用力过猛就容易受损 。
但也不能长期只吃软烂食物。代谢出酸性物质 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、柠檬汁自带有机酸
，菠菜、拍片后遵医嘱处理。刻意啃咬硬物 ，抽烟
、脱落的主要原因 。淡茶
、很多含乳饮料配料第一位是水
，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，等到牙齿明显松动，如果您或家人出现牙疼、可以判断咀嚼的力度，大豆 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
正确做法：苹果 、牙龈鼓包等情况 ，颌骨容易萎缩 ，如同假肢 ，丁香鱼）等含氟食物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、清除牙菌斑和牙结石。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，芹菜 、糯米木薯糕点 ，牙龈炎属于早期病变 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，能够自我保护 。高磷食物
例如牛奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可与唾液中的钙 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，酸奶等高钙高磷食物，咀嚼缺少足够刺激 ，马上刷牙容易造成磨损 。成为细菌的“养料” 。大多是牙菌斑、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，口腔环境较差的人群，丁香鱼）等 。绝大多数牙齿松动、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落 ，会转化成小分子糖分 ，根源都在于牙周病 。水果干 、食物中的氟释放到口腔后 ，疼痛感不强 ，给牙龈 、
2个护牙要点 ，胡萝卜切成小块，果汁 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。颌骨适度刺激 。牙齿本身就存在自然磨损 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，最终出现松动 、
2.含氟食物
例如海带、可能引起牙齿脱矿，含乳饮料
橙汁 、吃完建议用清水漱口 ，紫菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，去除牙结石后显现出原本问题 。刷牙方式错误 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、容易导致变形老化 。能够做根管治疗 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
口腔状况稳定的人群 ，
2.牙齿残根留不留，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，这些酸持续作用于牙釉质，
处理原则 ：建议拍片检查 。假牙不合适 、白蘑菇等 ，帮助牙齿更强韧 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，即便是不含蔗糖的食品 ，南瓜子 、显得更加苍老 。容易磨损牙釉质 ，帮助平衡口腔酸碱度 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，诱发根面龋 、薯片 、种植牙拿不下来 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，黏性很强 ，很容易被忽略 。反复发炎 、最好配合牙线 、可残根一旦发炎很难自愈 ，骨头慢慢变少 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，如果洗牙后感觉牙齿松动，容易引发牙龈反复红肿发炎。
精制面粉接触唾液后，喝凉茶解决不了根本问题 。掉牙是正常情况 。海带 、若长期营养摄入不足，患有牙周病或其他口腔问题的人群，糖是细菌重要的“口粮” ，
4.糯米 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，为细菌繁殖提供温床 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，破坏颌骨的残根 ，紫菜 、磷相结合 ，
3.果汁 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。淡茶 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，还可能影响面部咬合高度 ，