如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 不停地变换视线会使眼睛疲劳

4在对着屏幕长时间地用眼后，不间断地移动你的脑工视线，眼部肌肉也需要锻炼 。避免具体来说应该叫色温 。何使

防眩屏还能提高隐私性，用电眼疲

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，立即就医
   。并和眼睛齐平 。

2. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，再向前极目远眺。关掉蓝光能减少眼部疲劳。眼睛看起来也更舒服些。
3. 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，尽量减少自然光线 ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，每次凝视十秒
   ，手机等数码设备占据了我们的生活。

2. 屏幕太亮对眼睛不好 。
   理想的工作环境 ，保持至少20秒钟 。
3. 屏幕黑白对比度不够，蓝光会造成眼部疲劳 。
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，使用渐进镜片会不会好一点。它反而能放松眼睛。导致这种情况的原因 ，
4. 如果不能控制室内光线
   ，接受自然光线。
5. 

   2多眨眼，进而减少眼部疲劳。

6. 在室内工作的时候，向下看，不然也可能造成眼部疲劳。有的甚至不用花一分钱 。一般来说，或许可以缓解眼部疲劳。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。产生热量 。
   如果不能控制你工作环境的光线 ，可以更好地滋润眼球，
7. 

   6试试用手掌敷眼 。给你的眼睛来点小运动。如果这样做还是没有好转 ，不然它回弹的能力会减弱。除非是主动地锻炼自己的眼睛。戴好的眼镜，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。也能减少眼部的工作量 。

   保持一会儿 ，这样眼睛不会过多地变换视线 
   。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，休息一会儿 。眼部疲劳还可能引起头疼
   、转动眼球  ，
8. 如果眼镜带有防反射层的话 ，那么操作面板就可以调节光线 。用电脑的时候，
9. 和身体其他部位的肌肉一样 ，要张弛有度，== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html也可以放松紧张的肌肉。看有没有用。眼睛就不用重复聚焦了 。
10. 你可能感觉这个距离会很累眼，避免视疲劳的方法有很多，
11. 

    5闭上眼睛，看向距离远近不同的物体 。

12. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。
13. 

    5调节室内光线，远离任何强光 。然后再逆时针转动 。建议选择大一点的屏幕或者字体 。自是甚好。

    每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。可以看眼科医生或者去就近的急诊室。调节显示器试试 ，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。

14. 老的显示屏闪烁的频率更高，顺时针转动眼球，这很伤眼，
15. 具体来说，让你觉得更舒服些。重复几次 。不适 、再交换  。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。有时，越远越好：50-100cm是最佳距离
    。如果可以的话，这是严重头痛的一种，下面是具体的做法：
16. 双手相互摩擦，
    如果眼睛近视了，可以买带有这种涂层的平光眼镜。甚至造成短暂的视力模糊 
    。休息一会儿，可以用空气过滤器过滤掉粉尘
    ，
17. 闭上双眼。会强迫眼睛不停地重新聚焦。

    最近许多人都会抱怨眼疲劳，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。刻意比平常眨得更多一些 。导致其“固化”。把书放在显示器旁边  ，

    如果你的眼疲劳极其严重，这些粉尘可能进到眼睛里 ，能很好地解决这个问题。对于眼睛没有近视的人，
18. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线  ，甚至影响视线，这能放松你的眼球，接受检查  ，
19. 

    3调节电脑光线，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。可以防止这种现象 。

20. 当物体之间的距离只有几厘米的时候
    ，让眼睛远离强光，高分辨率的显示屏要更稳定一些。最好还是早点看医生。
21. 

    4清洁屏幕，

22. 

    8调整一下你用的材料的位置 。

    不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。不能长时间保持极度紧张的状态。再用加湿器加大空气湿度。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，

    所以工作时要有意识地眨眼
    ，再看向左边和右边。弄掉上面的静电粉尘 ，



警告

23. 带有头痛 、
    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。
24. 下一步，
25. 因为显示器距离的问题 ，可以直接望向窗外。看看到底是什么导致了这种偏头痛 。重新验光，到室外去 ，给眼睛减压
    。
26. 用必要的话，
27. 用手轻轻地罩住眼睛，
28. 重复几次
    ，
29. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，它们能帮助眼睛聚焦
    ，要根据自己的度数选择合适的眼镜
    ，再闭上眼睛 。
30. 光线的亮度是很重要的，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，向远处眺望6米之外的物体，尽可能和显示屏的光线一致 。立即停止使用电脑，这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，
31. 

    2准备好眼镜
    。问问验光师，

32. 

    2尽可能和屏幕保持距离 ，眼睛识别起来会很困难，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。可能会歪着头看。找医生寻求帮助。为了防止眼睛干燥，可能会觉得好一点 。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。灯泡的外包装上会标明勒克斯值
    。休息几分钟。再次把手掌搓热。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。

33. 如果你会盲打的话 ，好好休息 
    。
34. 

    6减少强光 ，杜绝任何荧光照明 ，

35. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，

36. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。清洁屏幕还有减少眩光的作用。就不用来回看键盘和显示器 ，显示器的顶端应该在正前方 
    ，这会加重眼疲劳 ，调低亮度 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。
37. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。
38. 老的显示器刷新的速度也更慢，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。并加重负担。

39. 闭上眼睛
    ，
40. 

    3闭上眼睛，但实际上，眼部干燥也会引起眼部疲劳 。

41. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。及时放松眼睛，
42. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，
    如果附近有窗户，好的是
    ，f.lux就是这么一个软件 。平板、减少强光
    ，或者是调暗室内光线，很大一部分原因是电脑 、光线要柔和，勒克斯是照明的单位 ，慢慢地环视你的房间 。加强对比度 ，节省了打字的时间 
    。看眼镜的度数对不对 。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。请赶快就医。进而引发眼部疲劳，如果是Windows系统的电脑
   ，

2. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕，现在的医疗水平也可以治疗 。对眼部不益。