团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，同时，理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少则被判定为存在抑郁倾向
。年心但现实往往难如人愿
。理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%
。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落，规律足量的睡眠是一种奢望 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，在16岁至24岁的年轻人群中 ，如果平日无法睡够 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，团队表示，或许是一种切实可行的心理保护策略 。现实中
，抑郁风险也随之攀升 。 研究显示 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补上工作日缺失的睡眠 ，
青少年普遍睡眠不足，