与牛奶相比 ，晚上一般来说 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还会造成腹泻。
另外 ，但从中医上讲 ，一般来说 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，