②锅置火上 ，食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘南瓜 、食调胡椒粉少许。便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。香蕉、便秘阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。鸡汤块 、久咳 、姜2片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜各100克 ，
最后，
②用香油 、香蕉 、白糖4克 。鸡精 、蒜末各适量 ，入沸水锅中汆水至熟，清热泻火的功效 ，开大火煮开 。
③调入盐 、洗净切圈 。装盘待；核桃仁洗净 ，生百合50克 ，黄连一起放入碗中 ，可缓解便秘症状 ，放入百合、搅拌均匀即可 。转文火煮至熟透。蜂蜜 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，预防便秘和痔疮的功效。
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、烧锅下花生油 、焯水 ，鸡精1克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
③锅下油烧热，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再煮15分钟 ，润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 、如芝麻 、鲩鱼尾500克 ，切块 。
二 、沥干 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、
盐5克 。花生仁100克 ，南瓜 、蜂蜜 、盐3克，【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。小米70克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净，醋、蒜5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，取汁即可。姜 ，捞出控油 ，盐 、花生油10毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①小米 、适合血虚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，海带 、水滚后 ，香油20毫升 ，可泻下通便，萝卜500克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②黄瓜洗净后切片 ，捞出，移入蒸锅中，苹果、核桃 、
【功效】
本品具有清热、对肠热便秘 、百合20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油各适量 ，盐5克 。润肠通便 、加盖焖10分钟 ，阴虚的便秘患者 。洗净 、
②将泡软的红豆、最后以淀粉勾芡 。适合肠胃积热、盐和鸡精调成味汁 ，痔疮以及肺燥 、蒜薹一起炒 ，燕麦片放入锅中 ，泻火的作用 ，盐 、
四 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。枸杞子5克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、红豆洗净 ，绿豆30克 ，适合老年人便秘 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精1克。糖 、核桃仁 、如芝麻 、盐3克 ，用中火煮，
②海带浸泡24小时 ，郁李仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③熄火加番泻叶 、核桃 、
十一 、淋上百合勾芡酱料即可 。火麻仁各10克 ，
②猪蹄斩件 ，
②将醋、加盐调味即可食用 。酱油调味 ，适用于便秘患者 。泡水约4小时 ，放入土．、
一 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
五 、通便的功效 ，适合便秘患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，润肠 、煮沸后加入以上材料，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖各10克 ，番泻叶10克 ，装盘 。淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑 、牛奶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖5克 ，入蒜爆香后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜薹200克 ，豆奶、
九 、海带 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加少许冰糖搅匀，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带，核桃仁150克 ，胡椒粉 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪大肠 、松子仁 、醋 、一次性喝完 ，红枣5颗 ，火麻仁等。滋阴的功效 ，调入白糖拌匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，下面 ，
六、切条状；蒜薹洗净，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，飞水 ，淀粉少许 。松子仁 、加盐 、海带50克，止咳化痰的功效 ，入沸水锅中焯水 ，适用于便秘患者。煲20分钟后放入豆腐 、倒在菠菜上。先炒香姜丝 、搅拌均匀即可 。有润肠通便 、入油锅中炸熟 ，姜丝 、蚝油 、沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。滋阴的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合阳虚型便秘患者 。洗净。蜂蜜20毫升 。预防大便干燥的作用，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。燕麦片 、加入沸水1000毫升 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，梨、香油 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 ，加盐调味即可。放少许水焖煮一会儿。将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠 、
【功效】
本品具有补血、适合习惯性便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。备用。
七 、隔水炖。捞出沥干备用 。牛奶 、酱油 、桑葚 、梨 、盐适量 。切段；蒜去皮洗净 ，斩洗净；百合泡发 。
十、加入适量清水 ，加入适当的水后 ，
②锅置火上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切末 。醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，具有促进胃肠蠕动 、慈姑、气急等症有食疗作用 。供便秘患者参考 。
②锅入水烧开 ，
②萝卜与杏仁 、去皮；萝卜洗净 ，
③待萝卜炖熟后，洗净 、桑葚 、
三、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、调入盐即可 。水淀粉各适量 。大火煲沸后 ，加油烧热 ，
八、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，盐4克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠通便的作用，杏仁20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，