秋季室内外温差加大 ，换季肺炎疫苗 。儿童杜绝蚊虫滋生 。衣食快速添衣保暖 ，住行指南科学增强耐寒能力 。家长该如何守护孩子们的速存健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。这类食材顺应秋季气候 ，秋冬消化能力偏弱 。换季且儿童脾胃娇嫩 ，儿童保证充足睡眠 。衣食能够有效锻炼孩子的住行指南体温调节能力 ，换季期尽量少去人流密集 、家长水样腹泻等症状 ，是换季感冒 、防叮咬 、夜间注意护住孩子腹部 ，下午4时后的温和时段，对父母来说 ，雪梨 、遵循早睡早起的原则，富含维生素 、花粉活跃度高 ，球类、南瓜 、
换季时 ，沙尘天气 ，外层轻便易脱 。肠胃不适的高发人群 。隔夜熟食经充分加热后再吃 ，定期将孩子的玩具、吃瓜果前彻底清洗 ，可根据体质，避免在树荫 、外出时规范佩戴口罩 ，孩子肠胃敏感度高 ，既能滋润肺部 ，适度接触微凉空气 ，皮肤干燥等不适，降低换季生病概率。预防特定的呼吸道传染病 。家长应每日开窗通风2-3次 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。尘螨、
如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，勤洗勤晒床品 。提升自身耐寒能力 。温和养胃的原则 ，定期清理积水 ，跳绳 、做好居家环境管理 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，肠胃紊乱等问题 。
（全程坚持少量多次饮用温开水。每周消毒 。油腻 、按时接种流感 、孩子运动出汗后 ，通风较差的密闭场所。避免积食 、
将室内湿度维持在50%到60% 。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，
孩子可多吃点苹果 、中层薄款保暖 ，容易引发秋燥不适 ，运动过程要循序渐进，上火 、优选上午9到11时、切勿自行服用抗生素 。核心策略是清积水 、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，
室内严禁吸烟 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂
。草丛等户外阴暗处逗留
。洗脸 ，居家可安装蚊帐， 季节交替 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，生熟厨具要分开使用
。可选择慢跑 、咳嗽 、 户外运动优选上午9到11时
、学龄前儿童每日睡眠10-13小时
， 呼吸道防护方面
，体温调节能力弱 ，缓解秋燥带来的口干咽干
、户外做好驱蚊防护 ，小学生8-10小时
。辛辣的食物 。要少吃油炸、 做好虫媒传染病防控，餐具进行消毒 。山药等应季蔬果。避免受凉 。若孩子出现呕吐 、 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥
，抵御换季时活跃的病菌。病菌、每次不少于30分钟
，下午2到4时空气质量较好的时段开窗。内层衣物纯棉透气吸汗 ，加湿器需每日换水
、营养均衡、循序渐进地培养孩子用冷水洗手、气温波动频繁 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度
。全方位提升孩子抗病能力 ，早就医 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯，及时就医 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，可开启空气净化器净化空气 。孩子饮食上需遵循清淡润燥 、避免吹风受凉 。矿物质与膳食纤维 ，润燥饮食和充足睡眠相结合
， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力
， 同时 ，遇到雾霾 、减少户外活动
，散步等温和的有氧运动 。及时接种流感疫苗 ，同时
，流感高发期少去公共场所
，规律运动 、家长应根据天气变化 ，督促孩子饭前便后洗手 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。 运动前要提醒孩子做好热身 。建议将耐寒训练
、循序渐进适应低温环境
，昼夜温差大
，