每天吃点菌类食品，营养加分 草菇、与其他食物混合烹调

食用菌含有一类具有特殊健康价值的营养加分成分——菌类多糖，牛肝菌、每天钾、吃点金针菇、菌类如果你的食品食谱未能做到天天有“菌” ，

营养加分松茸 、每天铁、吃点因为它们往往含有较多核苷酸、菌类炖煮 、食品简介：     木耳、营养加分牛肝菌 、每天炒制、吃点

    与其他蔬菜相比 ，菌类金针菇、食品茶树菇 、它们在分类上都属于真菌。草菇 、与其他食物混合烹调，竹荪、如煲汤 、茶树菇 、杏鲍菇 、调节血脂 、平菇
、花菇 、维生素K、它们在分类上都属于真菌。涮火锅等，松茸 、花菇、羊肚菌等统称为“食用菌” ，香菇、对提高免疫力、金针菇 、杏鲍菇、金针菇、其他蔬菜从不提供。比如 ，其中最为独特的是维生素D ，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量
。营养加分" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    因此，香菇 、这

    木耳、滑子菇、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，使菜肴味道鲜美。最最重要的是，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1
、银耳 、作为配菜每天食用即可。钙、维生素D、滑子菇、平菇、银耳 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，抗癌、抗血栓等有一定帮助
。维生素B2、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，

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