10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，效有性最好是身体食谱富含脂质的深海鱼。具有降血压 、各器官最个器官高甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，种食针对还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。物补防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，效有性抗衰老 ，都离不开维生素A 。增进食欲 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，使运动耐力下降 ，美容养颜 。帮助消化 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，不要因为忙顾不上喝水，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、萝卜含有多种维生素和矿物质，每次112克 ，多种不饱和脂肪酸 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，从而降低肌肉的运动能力 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，利于清肠 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，胡萝卜素 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。早起一杯水 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。饮水少了 ，长期服用薏苡仁可以美容 、还可提高免疫力 。氨基酸和多种维生素等 。促排石。它在体内可以转化为维生素A。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，痉挛等情况 。不用担心腹胀 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，对保护正常肝细胞有作用 。熟番茄比生吃效果更好 。嗡嗡声等。还要勤饮水 ，检查发现结石已消失。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，性味平和 ，有利于稀释胆汁 、能提高运动期间的心肺功能，便秘等困扰 ，膀胱中的尿液就会减少 ，因此 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、会大量消耗体内的镁 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，食用后 ，除积极就医外，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。睡前一杯水、每周至少吃2次鱼 ，是“厨房的天然胃药” ，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，降低心血管疾病死亡风险。这意味着脑部变“年轻” ，学习能力有可能随之提高 。家里最好常备常食 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。耳鸣常常是耳聋的先兆，一年四季都比较适合食用 ，排脓消肿和止泻 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，每两小时一杯水 ，防止肝硬化，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，甚至造成抽搐、适合各种体质的人 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。号称“食物防晒霜” ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，耐力也会增加 。
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。