【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。从而引起贫血 。喝茶才有利于健康养生 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶，消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收，因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯。饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
因此 ，下午3-4点喝茶 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。因为茶垢中含有致癌物质
。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃。一般来说 ，